czy od

Bez obrazy ale widać że niewiele wiesz o treningu siłowym. Inaczej byś nie podawał ile robisz na biceps w podstawowych bojach czy smaku swojego białka :P Zacznij od artykułu pierwszy rok treningów który znajdziesz na forum oraz ułóż sobie dietę(w odpowiednim dziale też znajdziesz dużo przydatnych informacji na temat żywienia). Z kreatyną poczekaj [...]

A suplementacje bcaa zacząć od razu na poczatku redukcji czy po jakims czasie? :) jak będziesz jadł odpowiednio to bcaa zbędne

Do dermatologa panstwowo 4miesiące?U mnie od ręki,idę czekam 3h w kolejce i wsio. Są miejsca gdzie do przychodni specjalista przyjeżdża 1x w miesiącu czy 2x w miesiącu przyjmując ściśle określoną liczbę pacjentów więc nie ma się czym dziwić, że tak to wygląda.

[...] z racji specjalizacji. Nawet chodząc prywatnie napewno wychodzi cenowo podobnie jak zakup od kogoś, autor niech się przyzna że woli leczenie na pałę i tyle bo internet leczy wszystko - takie czasy Obecnie leczenie izo to groszowa sprawa nawet prywatnie, problem tylko czy państwowo nie wpadnie na pomysł że poleczy cię po swojemu, a izotek to [...]

To są te wyniki 2 3 dni po ostatnim hcg tak? Czy to te co zbijałeś bromo i ari? Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z [...]

[...] lepiej reagowac za wczasu niz myslec ze jak pojawi sie problem stale to pobierze sie leki 2-3miesiace i problem znika,niestety jezeli juz pojawi sie nadcisnienie to predzej czy pozniej problem moze powrocic ponownie,kwestia czasu.Kazdy inaczej reaguje i jeden bedzie bil towar 10-15lat i nadcisnienie moze sie jeszcze nie pojawic choc watpie,ale [...]

i czy to starczy ???? a jeszcze mam 100 na pozniej ile od tego cyklu zrobic najlepiej przerwy zeby jeszcze 100 wewalić ??

ja ćwicze od ponad 3 lat i jako takiej diety niemam bo: ćwicze dla przyjemnosci, niechce zostac zadnym kulturystą lub siłaczem,nie będe sobie odmawiał innych rzeczy typu jakieś batony hamburgery itp itd...mój rozkład posiłków wygląda mniej wiecej tak: 1.6 kanapek z jakąś szynką do tego jakis jogurt czy owoc 2. wpracy tez 6 kanapek plus jogurt [...]

Czyli prąd przechodzi od łokcia aż do ręki , a czy czujesz drętwienie 4 i 5 palca ?? Udaj się do lekarza rodzinnego zgłoś problem i niech ci da skierowanie do neurologa lub ( lepiej ) neurochirurga i on niech ci da skierowanie na badania. To dość poważny problem bo nawet operacja nie grawantuje usunięcia w 100 % problemu. Poczytaj [...]

[...] Jedzenie powinno być także smaczne, jakbym miała zjeść półtorej torebki ryżu z białkiem jaja i odrobiną jabłka to nie wiem, ile czasu bym na to potrzebowała....Nie wiem, czy w ogóle bym to zjadła... Poza tym, takie dojadanie co 40 minut wcale korzystne dla organizmu nie jest... Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-22 21:02:26 Zmieniony [...]

[...] boksesrskiego, w ktorym zwraca sie wieksza uwage na technike (jezeli ktos takowy zna, to bede wdzieczny z ainformacje ), niestety trzeba to nadrabiac we wlasnym zakresie i uczyc sie troche "od tylu"- obserwujac lepszych, sparujac z nimi itp, gorzej jak nie ma juz lepszych, a trener nie wiele z Toba robi. Tak czy siak polecam Ci [...]

[...] - T 0,5 - W 80 - kcal: 384 Gain Bolic 100g Posiłek 6 B 42,95 - T 4 - W 55,78 - kcal: 407,55 Makaron 70g Kurczak gotowany 100g WPC 15 Posiłek 7 B 29,7 - T 0,75 - W 5,25 - kcal: 150 Twaróg 150g Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania 107 83 112 kcal 96 Dostarczona ilość na kg masy ciała 2,4 0,8 6,2 Kcal: 3102 (czy nie za mało?)

Cóż, szansa jest na poprawę, ale nie jestem pewien czy na całkowite wyprostowanie. Najlepiej ćwiczenia rehabilitacyjne stosować od małego. Lepiej weź się jak najszybciej za siebie, ponieważ po ok. 20 roku życia jest o wiele ciężej, a potem po prostu za późno. Wklej zdjęcie z wypiętą klatą, wciągniętym brzuchem i ze ściągniętymi łopatkami do tyłu ( [...]

Jasne, jasne, źle się wyraziłem, oczywiście trening siłowy, miałem na myśli to, że zmiany redukcyjnej dokonuje się operując dietą i aero, a nie kombinacjami treningowymi typu 20 powtórzeń w serii czy inne rezygnacje z ćwiczeń złożonych (o czym mówi wiele mitów) co do 300-500 - tak, uważam, że 19latek z pasem 100cm na luzie może zacząć w ten [...]

Tak jak wyzej pisalem. Wbijam juz od ponad 2tyg tego tescia z deka, mam jeszcze wino w tabsach ale nie wiem czy jest sens brac. Podkrecilem ostro diete i poki co 4/5kg do przodu. Bije to co 4 dni po 1amp tego i tego, wiec pytam kiedy po ostatnim strzale zaczac brac clomid i ile. Pozdrawiam

Tak jak wyzej pisalem. Wbijam juz od ponad 2tyg tego tescia z deka, mam jeszcze wino w tabsach ale nie wiem czy jest sens brac. Podkrecilem ostro diete i poki co 4/5kg do przodu. Bije to co 4 dni po 1amp tego i tego, wiec pytam kiedy po ostatnim strzale zaczac brac clomid i ile. Pozdrawiam Przy ilości jaką masz i sposobie bicia to za krótki cykl [...]

Zrozum jedno, w Twoim wieku masz testa dosyć od natury.Dobrze odżywiaj się, odpoczywaj 8 godzin dziennie i ćwicz, a urośniesz. Nic nie muszi dodawać. Zapamiętaj i zaufaj, to dla Ciebie najlepsze. Dieta , to podstawa. Dodasz testa z zewnątrz, to Twój własny wyhamuje i będziesz w dołku. Jak coś podasz w strzałach, czy w oralach, to organizm o tym [...]

Już ci mówię po kolei. Zacznę moze od tego że BCAA mało ci się przyda na masie, lepiej odłóż kase na co innego. Następna rzecz że stacki kreatynowe czy no boostery w kapsach są mało ekonomiczne i na krótko stykają. Stack kreatynowy - SFD pure power NO booster - NO xplode BCAA - sfd bcaa Gainer - mass activator/ mutant mass Ale bcaa naprawdę będzie [...]

No wiem wiem oczywiście cały czas będę trenował z ciężarem ciała :) ale tak jak mówiłem jakieś elementy ciężarków były by bardzo fajne, stawy w wieku 7-10 lat miałem dość silne i dobrze rozciągnięte (trenowałem karate) więc umiałem prawie robić szpagat i wgl. ale zrezygnowałem z tego i na dobre mi to nie wyszło więc zgadzam się że muszę wzmocnić [...]

Jest opcja ze mobilizacja,rolowanie itp. pomoże? Czy lepiej sięgnąc od razu po pomoc specjalisty?